За все хорошее против всего плохого - или когда не надо работать с проблемой

С проблемами клиентов конечно же надо работать. Но есть случаи, когда сам невроз в корне ведет человека к развитию, выделяет много энергии, тащит наверх и на этом топливе какое-то время вполне себе можно ехать

Это как “после посещения психолога Шакил Онилл бы бросил играть в баскетбол, потому что больше папе нечего будет доказывать” - и насколько тут экологично сработал психолог? Вот вопрос конечно

У меня друг как-то расстался со своей женщиной по причине нехватки у него финансов. И спустя некоторое время он ее встретил на прогулке с другим мужчиной

Рассказывает: “Виталик, когда я ее увидел с ним - понял, что хочу много заработать денег, улучшить свой внешний вид и другие цели достичь”. Грубо говоря, еще больше захотел стать лучшей версией себя. И даже сказал “Мне даже по своему нравится это ощущение, оно толкает меня вперед”. Я его давно знаю и раньше он не был так мотивирован. Нездоровая мотивация, как сказали бы некоторые мои коллеги? Да на самом деле вполне себе хорошая мотивация

Возьмем очень богатых и успешных людей. Большинство из них заработали свое состояние из подобных мотиваций, которые вышли из отношений с партнерами, родителями, друзьями, окружением… И я тут согласен, что “с деньгами страдать лучше, чем страдать без денег”

Как говориться “За каждым успешным мужчиной стоит женщина….которая бросила его в трудный момент” - можно поменять местами мужчину и женщину в этом предложении, кому как нравится

И при работе с подобными неврозами, вокруг которых стратегически строится жизнь человека - надо быть аккуратным, ведь какой источник энергии и мотивации мы поместим вместо него? Потому что временное облегчение и “успокоение” клиента - это не всегда хороший результат, который может обернуться просто тем, что “уйду-ка я в монастырь, теперь мне ничего больше не надо” или “что-то никак не могу достичь…”

Надо соотноситься с целями клиента. На жизнь, на будущее. Потому что часто мы работаем с средствами достижения этих целей. И у нас тут есть 3 варианта:

1️⃣убрать невроз условно на 80% и посмотреть что из этого получится (бонусом: часто определенное снижение зависимости от цели - помогает ее достичь)

2️⃣убрать полностью/насколько можем и поискать что-то сильное вместо, интегрировать в майндсет клиента (но это что-то должно быть из его картины мира)

3️⃣аккуратно работать, не торопиться и чекать каждое изменение, возможно, найти уже в будущем возможную альтернативную мотивацию

В любое случае, не стоит слепо выполнять то, что нас просят как специалиста. Мы можем смотреть шире и со стороны, вне гипноза проблемы. Конечно же, не забывая про запрос. Тогда работа будет изящнее и действительно экологичнее

Одно качество характера, которое помогает начинающему психологу

Я бы сказал, если оно есть - то большие шансы стать востребованным специалистом

Это любопытство

Сильное желание разобраться, вникнуть в процесс, почему именно так работает, а как не работает. Больше копнуть материал, изучать учебники, спрашивать коллег, проверять гипотезы, читать…

Да, любопытство конечно для всех начинаний важно, но именно в психологии - без него вообще никуда.

У меня были этапы, когда уходило это ощущение. В такие моменты будто бы прекращается рост себя как профессионала. Тут осторожнее лучше бы, а то появится гордость «я все знаю».

Да, есть периоды для интеграции опыта и знаний. Но в целом - они должны смениться новым этапом любознательности и жаждой исследования

Кстати, отличный способ расшевелиться - это взять клиента с новой проблемой - и уйдет корона с головы, если такая есть 😁

Вот пришел клиент с новой проблемой для вас - отлично, можно порадоваться, ведь можно разобраться как с ней работать. В пределах разумного конечно, опираясь на базу и старших коллег.

Помню ко мне приходили «такие клиенты» с разными проблемами: тик лица, порнозависимость, расставания с домашними животными… для меня тогда это был неизведанный опыт, который мне очень понравился

Если есть стойкое желание изучить психологию и как оно все работает - отлично, половина успеха уже есть

Синдром «самозванца»

И кстати он не только у психологов, коучей. Например, я часто встречал его у руководителей: “я не достоин этой должности”

Да и в целом у любого может быть: менеджеры,дизайнеры, маркетологи, предприниматели….

Какими убеждениями характеризуется: “мои успехи это случайность”, “мне еще надо многому учиться”, “я не заслуживаю”, “мне еще рано называть себя профессионалом”...

Конечно, есть другая крайность, когда есть убеждение “Я Бог”, но мы пока это оставим 🙂

Синдром самозванца реально мешает в жизни. Можно обложиться дипломами, наградами, грамотами, внешними достижениями, хорошими отзывами, похвалой от уважаемых, близких людей - но все равно считать себя “недостойным”.

Работать надо в 2х направлениях тут:

1️⃣Убирать психотехнологиями эти убеждения, которые человек скорее всего тащит уже давно.

2️⃣Научиться хвалить себя за удачу и нейтрально относиться к неудачам (часто очень происходит у людей наоборот). Кстати, нейтрально - это не значит “все равно”, а это значит, что можно с холодной головой проанализировать работу и сделать выводы на будущее.

У меня отчасти тоже были симптомы синдрома самозванца. У меня они прошли от комплексных факторов: где-то проработка, где-то законченное обучение…но сильнее всего был эффект от большого количества хороших отзывов очень крутых клиентов (спасибо вам). Да и к жизни стал относиться проще. Как к игре. Это дает большую силу в работе кстати. Нужный азарт и правильное отношение к победам и поражениям.

По факту, решаете только вы “тварь ли я дрожащая или право имею”, ну и немного социальное одобрение от общества (деньги-благодарность за работу)

Что объединяет тех, кто много достиг?

Я считаю, что люди, которые стали успешны в своей сфере/карьере/бизнесе - они все разные. У них у всех разный подход, разные способы достижения результата, которые в чем-то даже противоречат друг другу.

Но есть одно то, что общее у всех. И я думаю это ключевое. И я считаю, что именно этот паттерн надо взращивать в себе, если вдруг его нет:

Хвалить себя за победы и нейтрально относиться к поражениям

Т.е. мы объективно радуемся за свои достижения, пусть даже относительно небольшие. И с холодной головой подходим к неудачам - анализируем, что пошло не так, рефлексируем, но не закапываемся в этом. Делаем выводы, корректируем свои действия в дальнейшем

Тут ключевое еще это состояние. Радость за победы. Спокойствие в неудачах.

Такие люди даже с улыбкой могут рассказывать о своих неудачах. По сути, успешный человек - серийный неудачник, который не сдался, дотерпел, был проактивным, действовал и оно сработало. И стал удачником 🙂

За маленькие победы можно придумать себе ритуалы хваления. Пусть гормональная система порадуется и дальше будет хотеть получать такой вот дофамин.

А у тех, у кого не получается достичь результата - майндсет обычно наоборот: нейтрально относиться к своим победам и корить себя за неудачи. А надо бы наоборот.

И такой вот настрой думаю приносит по-настоящему продуктивные плоды в долгосрок

Обиды

Ощущение, что с вами поступили «несправедливо».

Они могут быть и у мужчин, и у женщин, но есть нюанс - мужчины часто выражают обиду как гнев, а женщины - напрямую (есть социальные конструкты, которые это определяют, но в целом это все обиды)

«я на нее не обижен, просто злюсь на нее…» - обижен 🙂

Да как угодно можно назвать. Чувства вообще можно разделить на выгодные/невыгодные. Как и убеждения.

Иногда полезно испытать чувство обиды. Например, тебя не уважают в коллективе, обида послужила сигналом, что «не все так уж и гладко при взаимодействии с этими людьми» - и надо бы «восстановить справедливость». Возможно, кому-то что-то высказать и да - пойти на конфликт.

А иногда обида - чувство из сконцентрированных дестких убеждений и переживай, перемешанных на мниные «личные границы» - и человек часто ведет себя совсем не выгодно для себя. Проявляет свою капризную десткую часть там, где и не следовало бы - рушит отношения с людьми

И надо научиться отличать, когда действительно что-то в отношении вас пошло не так, а когда вы «преувеличиваете». В жизни не все так просто 🙂

Консультации с психологом помогают убрать конкретные обиды, которые возникли недавно, помогают убрать обиды из прошлого (например, на родителей) - это все мешает и фонит. Также, можно убрать «обидчевость» - характеристика, которая точно не помогает жить и достигать целей

Один или несколько методов в психологии

Сейчас существует много направлений (модальностей) в психологии. И бывает сложно выбрать: а какой изучить? или как выбрать психолога по методу?

Скажу сразу: личность и профессионализм психолога стоит выше метода. Тоесть важнее: КТО, а не какой метод.

Дальше важнее КАК проводится техника из какого-либо метода. Я видел как одну и ту же технологию выполняли разные специалисты с разным опытом. Это было действительно по-разному.

КАК важнее, чем ЧТО

Ну а далее уже и сам метод идет - он конечно важен тоже. Потому что в зависимости от ПРОБЛЕМЫ и самой личности КЛИЕНТА - он подбирается.

Например, часто бывает, что в случае с ГТР (генеративное тревожное расстройство) плохо будет работать директивный гипноз (вызывать еще больше тревоги или вообще никак не изменять состояние клиента), а лучше сработает КПТ (переобучение через мысли).

Но это только пример. Важнее другое: я считаю, что психологу нужно владеть несколькими методами, а не быть адептом только одного (иначе специалист «слеп»), в тоже время не надо поглощать кучу методов (будут знания только по «верхам»)

Надо изучить сначала 1 на хорошем уровне. Потом другой. И так когда будет 3-5 методов в кармане - вообще отлично и довольно оптимально.

В нашем институте мы обучаем четырем направлениям - как я считаю - супер эффективным в наше время:

1️⃣ КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия)

2️⃣ ИНП (Интегральное нейропрограммирование)

3️⃣ ДПДГ (EMDR) (Десенсибилизация и переработка движением глаз)

4️⃣ Гипнотерапия (Директивный подход)

В этих подходах можно решить большинство проблем, с которыми к вам приходит клиент

Но что еще важно: это БАЗОВЫЕ ЗНАНИЯ в психологии: чтобы вам было проще изучать остальные методы

Сюда еще можно добавить: МЫШЛЕНИЕ ПСИХОЛОГА и ДИАГНОСТИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ - потому что «задавать правильные вопросы» - очень важно во всех подходах. Очень важно выявлять цели и критерии результата. Это все фундаментальные вещи, которые нужно изучать ОБЯЗАТЕЛЬНО (мы этому в обучении уделяем большое внимание)

О самих подходах/методах буду еще рассказывать в других постах

Доверие

Когда консультировался по поводу продаж, мой компетентный друг сказал: «главное - раппорт, а техники вторичны»

*Раппорт - это взаимное доверие между людьми в процессе общения

Так вот, не только в продажах он важен. В процессе консультирования тоже. Еще как важен.

Ты можешь работать с клиентом и с точки зрения скриптов и техник все делать идеально - но если нет доверительного контакта - то это будет слабоэффективно.

Установление доверия начинается уже с того момента, когда пошла первая секунда консультации. Есть люди, которые от природы умеют это делать. А есть, которым это надо развивать. Прежде всего, надо «приоткрыться» самому - проявить иницативу к открытости. Но это не «рассказать историю из своего детства у бабушки».

Доверие - прежде всего это состояние. И почувствовать, что ты этому человеку доверяешь, даже если видишь его первый раз - важно уметь это делать. Тогда он тоже будет чувствовать подобное. Хотя бы начать с «готовности» доверять.

Обычно мешают установки «никому не доверяй». Но в парадигме консультирования нет правильного или неправильного. Есть выгодное и невыгодное для человека + этика и экология.

Так вот, заявляю, что доверять - выгодно. На долгой дистанции 200%. В контексте жизни - да, будут обманывать. Но будут и те, с кем выстрояться долгосрочное плодотворные отношения. Это выбор.

С клиентами также - нужно уметь сразу быть «открытым», при этому не терять профессионализм и экспертное позиицонирование. Ведь чего бояться то? Это ведь к НАМ пришли за помощью

На той стороне всегда чувствуют «расположенность» и «заинтересованность» в погружении и решении ситуации человека.

И надо учиться выстраивать такой контакт. Это отдельный блок обучения ремеслу консультирования.

Поэтому сначала установление контакта, доверительный раппорт и уже потом диагностика+гипотезы+психотехнологии прочее.

Цель

Есть много факторов достижения желаемой цели, от якобы случайных до вполне контролируемых

Но один из самых важных вопросов: «а какой я должен/должна стать, чтобы эту цель достичь»

Т.е. каким надо стать, чтобы….

И целью становишься сам. Тогда лучше видно качества, которые надо в себе прокачать, чтобы все получилось. А там, где качества - там и мышление, состояние, привычки.

В работе с психологом когда человек убирает свои неврозы, травмы, блоки и т.д. - он часто становится более энергичным и поэтому часто идет улучшение всех сфер жизни, даже он работал только над одной

У меня в практике была женщина, которая после проработки боли тяжелого развода: переехала в более крупный город, увеличила доход и наладила еще лучший контакт с сыном. А через небольшое время нашла нового мужчину. Хотя мы работали только с тем, чтобы стало «нейтрально» на прошлые отношения и чтобы были вынесены уроки. В ее случае для достижения цели надо было просто быть «на энергии», которой не было.

В медиа часто видел, что цели надо ставить обязательно из хорошего состояния. Я бы тут поспорил. Иногда очень хорошие цели и шаги к ним ставятся из «самого дна» во всех смыслах этого слова.

А вот долгосрочная стратегия и видение - вот тут да, лучше из более «нормального» состояния ставить. Но не обязательно быть при этом в плюсе.

На первых порах мотивация «ОТ…» отлично работает. Потом жалательно перейти к морковке спереди, к мотивации «К…» - движемся к чему-то хорошему, а не бежим от чего-то плохого

Собрать себя в руки, как следует разозлиться - как показывают часто в фильмах - вполне себе отлично

Поэтому злость тут даже и полезна. Разозлиться и направить это чувство как мощный стимул. А злость просто на себя будет вести к вине, апатии и, вероятно, к депрессии.

Кстати, чтобы не зависеть от своей же цели, верующие люди добавляют к ней «Я хочу и куплю себе машину. Если Богу будет угодно». Для кого-то можно подставить что-то свое. Фанатизм может сыграть злую шутку в том, что ты будешь ОЧЕНЬ сильно расстраиваться при неудачах.

Итог. Какие внутренние изменения мне надо совершить, чтобы я легко достиг «цель».

Волнение перед первыми консультациями

Пост для начинающих коллег

Многие начинающие психологи сталкивались с этим. Особенно, когда первая консультация в карьере.

Бывает лезет много мыслей: «А что если я не справлюсь?», «А что если я в моменте не пойму что делать?» и так далее

Я тоже в начале пути волновался. Скажу банальную вещь - это нормально!

Кстати, в чем-то даже плюс - вы реально будете обращать внимание на многие мелочи. У вас будет очень сфокусированный разговор, вы не будете отвлекаться на посторонние свои мысли - это если направить это самое волнение в правильное русло

А теперь поделюсь несколькими приемами - как можно снизить волнение и увеличить продуктивность на самой консультациии:

1️⃣Подготовьтесь заранее.

Узнайте в переписке с клиентом до консультации - какой у него запрос (хотя бы примерно, тут не надо кучу уточняющих вопросов). И выпишите себе план сеанса. В плане выпишите какие вопросы вы зададите для диагностики, какими техниками предположительно будете работать, на что в общем обратить внимание в этой сфере проблем. И даже если что-то пойдет не по плану, а такое бывает - вам будет на что опираться изначально и вы будете чувствовать себя более уверенно.

2️⃣Ритуал.

Незадолго до звонка сделайте какую-либо практику. Например, медитацию, молитву, быструю психотехнологию на убирание стресса, дыхательную практику или что-то в это роде. То, что вам нравится. Вместе практик можно просто сесть и спокойно послушать свой любимый трек в музыке. Вы сможете войти в более ресурсное состояние. Если сработало - запомните и повторяйте. Потом, скорее всего, вам уже не нужен будет этот ритуал

3️⃣Поставьте себе награду.

Что-нибудь приятное, что вы сделаете для себя после того как завершите консультацию. Тогда приступать к работе будет приятнее

4️⃣Скажите себе «Я сделаю все как меня учили - проявлю свой профессионализм - а будущее мне неизветсно» - или свою вариацию с этим же смыслом

5️⃣Обустройте свое пространство, чтобы вам было максимально комфортно принимать клиентов. Даже если это онлайн. Можете одеться так, чтобы вам очень нравилось смотреть на себя в зеркало. Это влияет на позитивный настрой

Пожелаю удачи всем начинающим психологам в старте своей карьеры👍

Радостное лицо клиента, когда он решил свои проблемы, которые копились уже несколько лет - вы этого не забудете

Существует ли предназначение?

И да, и нет (такое некое «предназначение шредингера»)

Когда в жизни не закрыты базовые потребности, когда навалились проблемы и «не хочется» их решать - очень легко уйти в «поиск себя».

Вместо того, чтобы здесь и сейчас заняться решением важного вопроса - человек убегает от проблем. Но размышлять о смысле жизни проще за «камином и в хорошей компании»

А вот почему убегает? На то разные причины: страхи, не вера в себя, повторение поведения родителей, убийственный режим дня, падение тестостерона….И с этим можно работать. И потом, когда закрыта база - легче решать проблемы следующего уровня - «Каков мой путь?»

Конечно, и из такой последовательности есть исключения, когда человек сразу встал на вектор «своего пути», шел по нему, не сворачивал, терпел лишения и трудности, долгую дорогу без позитивной обратной связи - но в итоге добился своего. Что его вело? Интуиция? Это вопрос дискуссионный

Что лично я понимаю под предназначением? Это набор качеств, умений, особенностей человека - с которыми он родился/приобрел в раннем возрасте - некие его «таланты». То, что ему дается легче, чем остальным. Так вот, комбинация из приложенных его «талантов» и выбранной деятельности в связи с ними - это и можно назвать предназначением.

Когда человек понимает, что у него отличная память и пробивной характер - становится юристом (писал этот пост после серии отличного сериала Форс-Мажоры - про юристов🔥)

Ведь это очень органично - когда человек по максимому использует то, что ему дано и не сильно переживает о том, в чем он плох.

Поэтому задача состоит в том, чтобы определить свои сильные стороны - и подобрать деятельность, где эти стороны раскроются и будут полезны. Вот вам и предназначение

Важно понимать, что психиатр работает не только с заболеваниями психики. Да, у него есть мед. образование, он может ставить диагнозы (например, шизофрения), может выписывать лекарства (например, рецепт на антидепрессанты), контролировать дозировку и лечить пациента. Но не только!

Но в том числе к нему можно обратиться если у человека повышенная тревожность, подозрения в депрессии, апатия и «нет сил».

И если с такими симптомами клиент обычно обращается к психологу - то психолог может порекомендовать сходить на диагностику к психиатру. Не потому что подозревает у клиента какое-то заболевание (точнее, не всегда поэтому) - а потому, что при работе, например, с тревожностью - может понадобиться фармакологическая поддержка. А нужна она или нет - решает врач, т.е. психиатр.

Клиент начинает пить таблетки по рецепту - ему становится лучше - и есть силы, мотивация на сеансы с психологом. Например, чтобы поработать со своим мышлением, с причинами проблематики и т.д.

Тоесть психолог может отлично работать «в паре» с психиатром.

И даже если у пациента есть заболевание психики, таже шизофрения - такой человек тоже может параллельно ходить к психологу. Это законно. И это нормально и приветствуется.

Поэтому всем психологам советую базово понимать основы влияния АД(антидепрессантов), транквилизаторов и т.д. И общаться с врачами-психиатрами - чтобы вместе работать и быть эффективнее в помощи клиентам.

И не стесняться направлять на диагностику к врачу своих клиентов. Потому что, например, при подозрении на депрессиию - я призываю направлять клиента к психиатру хотя бы на первичную консультацию.

Это будет правильно, этично и очень поможет человеку. Если даже врач решит, что лекарства не потребуются и достаточно просто работы с психологом - тоже отлично.

Типы привязанности - притянутая за уши псевдотеория, которая не имеет ничего общего с реальностью

Бывает слышу вопрос:

Что порекомендуешь почитать в психологии? Мне так, для себя. Интересно.

В этот момент хочется посоветовать художественную литературу.

Потому что большинство популярных и “интересных” книг по психологии - пустая гомеопатия. А еще чаще - просто маркетинг.

Касаемо притяжения людей противоположного пола - этот процесс в большей степени регулируется эволюционной биологией, чуть в меньшей степени - психологической травматикой обоих участников.

Я всегда говорю - в отношениях животные инстинкты и бессознательное на первом месте, остальное на втором. Особенно в начальной фазе

Человек реагирует на триггеры влечения, эмоциональный и мысленный фон (или общие травмы) и после уже рационализирует разумом.

Например, женщина общается с мужчиной и этот мужчина (осознанно или нет) демонстрирует определенные триггеры влечения (на которые бессознательно реагирует женщина) - то уже не важно какой там у нее тип привязанности - привязанность возникнет (определенная ее степень). Тут кстати можно попасть в ловушку: инстинкты могут среагировать на человека, который потом отравит всю психику и выпишет билет на ближайший концерт Дельфина, а потом в ПНД

Ты либо включаешь разум при выборе партнера, либо нет. Наполовину не получится.

С инстинктивно бессознательными реакциями кстати можно нужно работать. Чтобы они работали на благо личной жизни (мало кто из психологов это делает). Об этом в других постах.

У тебя не избегающий тип, ты просто недостаточно «возбужден» физически и эмоционально от человека. Либо сильный страх перевешивает «влечение».

У тебя не тревожный тип, ты просто попал в созависимость, потому что есть проблемы с самооценкой и эмоциональной самодостаточностью.

Эффективная психология не терпит упрощений. Особенно там, где есть много факторов. Биология, психика, контекст, среда, социальное программирование…нельзя запихнуть все в какие-то «типы». Благо дело есть много инструментов для работы, учитывая все эти сферы.

Кстати, из книг чаще всего советую Аристотель «Логика»

5 языков любви - еще одна ложная псевдотеория психологического популизма

С ростом интереса к психологии неизбежно происходит ее оказуаливание (спасибо играм за очень подходящий термин).

Иногда мне кажется, что это очень похоже на самый худший вариант попсовой эстрады, только без костюмов Леонтьева.

Пастор баптистской церкви и радиоведущий где-то прокачался в сфере отношений (свечку не держал) и выдал нам сей трактат о языках любви. В глубине души я надеюсь, что он не использует его в своих проповедях.

Вот эти языки:

*Время, проведенное вместе (совместный ремонт относим сюда?)

*Слова поддержки и одобрения (степень

искренности будем мерить?)

*Подарки (все или начиная с определенной суммы? просьба внести в договор!)

*Прикосновения (как говорил классик, визуалы и аудиалы с ломом в одном месте быстро становятся кинестетиками)

*Помощь и забота (интересно, жесткая критика партнера относится к помощи? по идее да…или нет)

Такие типирования формируют очень узкий взгляд на отношения.

А что, если спрашивать людей, как они чувствуют себя любимыми, но не предлагать им ответы из этой пятерки? И ведь таких «языков» окажется гораздо больше.

Куда тогда отнести - чувствую любовь от партнера, когда: он хочет познакомить меня со своими близкими, у него желание меняться ради отношений, особенный взгляд, определенные предложения в сексе, смеяться вместе или вести философские беседы до утра (и это не просто «время вместе»). Получается, вариантов очень много.

Далее, а если все языки одинаково важны? Но в разное время разные. После тяжелого дня на работе - слова поддержки. После ссоры с родственниками - объятия.

А если языки будут одинаковы и пара все равно недовольна отношениями?

Может дело все-таки в раппорте? Доверительной взаимной связи. Желании понимать и умении слышать друг друга. Эмпатии между партнерами. Умении договариваться.

Это не единственный фактор счастливых отношений, но разом заменяет все «языки».

Работа со своими эмоциями (в данном случае чаще страхами), убеждениями («доверять опасно»), способностью регулировать свое состояние, навыки ненасильственного общения (привет Розенбергу!) - это будет развивать раппорт.

В любом случае, можно спросить у партнера: «как ты понимаешь, что я тебя люблю, по каким моим действиям?» - и услышать что-то интересное.

Вспомнились строчки из песни:

«Мы говорим на разных языках, даже если мы с одной планеты»

Мифы про работу с психологом (собрал специально, чтобы вы расхотели к ним идти😈)

Миф 1. Психолог поддерживает

Ваш друг/подруга лучше вас поддержит, чем любой психолог. А для чего еще придумали посиделки на кухне?

Хороший специалист не будет долго слушать ваши жалобы и рассуждения о своих проблемах, не даст «кормить свой невроз». А будет целенаправленно работать над вашим результатом - решением проблем.

Это будет проявляться в начале с правильных вопросов, фокуса на важном, где-то даже перебивать вас, не давать уйти в сторону. А потом подберет психотехнологии, которые вы будете делать на сеансе, которые помогут. Иногда сразу получится подобрать нужные, иногда нет.

Миф 2. Психолог что-то мне скажет, новое, у меня будет инсайт и проблема решится

Далеко не всегда вам скажут что-то новое. Например, когда вы будете сидеть с закрытыми глазами, выполнять упражнение на работу с бессознательной частью, в гипнозе в ИСС на 3 стадии по Каткову, что вы там от психолога новое услышите о своей жизни? Ничего. Но именно там произойдет процесс с максимальным кпд.

Что-то новое сказать клиенту, что ему будет полезно - это конечно классно, часть работы, никто философию не отменял. Но сама полезность консультации не только в этом

Миф 3. Можно просто ходить к психологу и жизнь наладится

Я тут о годовых абонементах, но не в спортзал. «Я хожу к психологу 3 года и мы наконец откопали..» - Я про вот это. Ничего не имею против того, чтобы часто и регулярно ходить к психологу, это даже круто!

Но для того, чтобы это было эффективно, должна быть какая-то цель/метацель. Для чего мы вообще тут собрались. Иначе «попахивает мошенничеством» со стороны специалиста «а подсажу-ка я на себя..»

Некоторые проблемы действительно можно быстро решить, а не мусолить их годами. Прости, психоанализ (тут некоторые неофрейдисты могут со мной поспорить, чтож, я обратил внимание на приставку «нео» и знаю что она значит для модальности, велком)

Мы в нашем институте учим ставить критерии результата (субьективные и объективные) и периодически сверяемся с ними в процессе сеансов. Так виден прогресс.

Впринципе, сам психолог может выступить апологетом благополучия: «а хотите все-таки поработать над результатом тут…?»

На сегодня про мифы все. Всем эффективных консультаций.

Все проблемы из детства. Так или это?

Я не согласен с этим утверждением. А если задавать себе вопрос как психологу, чтобы он звучал правильно - то лучше перефразировать: “Всегда ли мне надо прорабатывать прошлое клиента, чтобы помочь избавиться ему от проблем в настоящем?”

Действительно, в психологии часто бывает так, что человек получил некий травмирующий опыт в детстве и во взрослом возрасте в подобных ситуациях испытывает похожие дискомфортные состояния (например, иррациональный страх). И да, проработав эту ситуацию в детстве (например, с помощью гипнотехнологий) мы можем получить положительный результат.

Но тут есть исключения:

1)Во взрослом возрасте человек пережил тяжелую психологическую травму или несколько (война, изнасилование, потеря здоровья, близкого человека и тд).

Да, детский опыт тут тоже будет играть свою роль как человек переживет эти травмирующие события. Но ключевым критическим инцидентом все-таки будут эти самые события. И работать психолог скорее всего будет именно с ними, а не с детством.

2)Человек действительно в детстве получил дискомфортный опыт (например, буллинг в школе, постоянные замечания родителей, что он все делает “не так”). И во взрослом возрасте теперь боится идти на конфликт, имеет фоновую постоянную тревожность.

НО! Возвращаемся к тому, что я сказал выше. Чтобы помочь ему с этим справиться не обязательно лезть в прошлое. Есть технологии, которые могут дать отличный результат без погружения в детство. Работа с мыслями, убеждениями, состоянием, поведением…Причем, если человек очень тревожный - бывает такое, что не всегда даже получится работать с ним в его травматическом прошлом. Психика просто туда “не пустит”. А иногда этим можно сделать даже хуже. И это нормально - поначалу работать техниками “здесь и сейчас” (те же кпт, дпдг и прочее).

Бессознательные программы и взгляд на себя/других/мир формируются и изменяются не только в детстве, но и на протяжении всей жизни. Давление обстоятельств, влияние социума (нельзяграм как “икона”), потери, саморефлексия (что сделал хорошо, что мог сделать лучше) и тд - оказывают сильное воздействие на психику человека.

Но есть тут и позитивный вывод - люди меняются. И да, к лучшему. О Боже, да, представляете? В противовес любимому выражению “реалистов” (а на самом деле просто ленивых нытиков).

Надо ли «прорабатывать родителей»?

Всегда ли надо работать с отношениями с мамой/папой?

Если по существу - не всегда и не всем.

Да, я знаю, что часто в причинах неврозов всплывает кто-то из родителей - в этом случае конечно работаем. В том числе с принятием, прощением и т.д.

Но с чем я категорически не согласен в этой теме:

1️⃣«Если у тебя проблемы с противоположным полом, значит это полюбому какие-то проблемы с мамой/папой» - не обязательно.

Вообще, любое подобное высказывание формата «если у тебя это, значит полюбому причина в этом» - это гадание/магия, а не психология (а чаще шарлатанство)

А что может быть по факту:

-Нет навыков взаимодействия с мужчинами/женщинами

-Страхи, предубеждения, которые не связаны с родителями (были получены от социума и личного, часто неудачного, опыта)

-А если растили бабушки/дедушки? Что тоже часто может быть. Да, там могут быть проблемы из-за отсутствующих родителей, но есть нюансы.

2️⃣«Надо обязательно наладить связь с мамой/папой» - с чего вдруг?

-А если там максимально токсичное отношение с их стороны? Пора бы уже запомнить: никому нельзя позволять делать себя несчастным, даже близким людям.

-Иногда ограничить общение - лучший выход

-Если человек пошел к психологу с целью наладить отношения с родителями, то при проработке этих отношений, возвращаясь обратно домой в эту токсичную среду - успех этих консультаций будет сильно подрываться. Поэтому хорошим вариантом будет сначала съехать в отдельное место, потом уже прорабатывать эти самые отношения (если потребуется). Тогда эффект от психологической работы будет намного выше. И вообще: отношения с родителями на расстоянии - часто отличная вещь, как-то даже налаживаются быстрее:)

3️⃣«Я хочу им показать/доказать..» - вы не работаете с другими людьми, а работаете лично с собой. И не важно, поймут они что-то или нет.

Свою жизнь и свои реакции в первую очередь приводим в норму. А эти желания «показать» оставим для детей.

Периодически видел, что родители очень жестко манипулируют своими детьми, используют их в своих целях. Тут важно это заметить и проявить свою «волю» (а не чужую).

Кстати: не все родители любят своих детей. Факт. И не нужно от них тогда этого бесконечно ждать. Но это уже тема отдельной статьи.

И последнее. Я видел людей, у кого прекрасные отношения с родителями, но у них тоже есть внутренние проблемы, которые они хотят решить.

В профессиональной практической психологии не используется понятие “любовь”.

Потому что оно не точное и не имеет конкретики. В отличие, например, от чувства страха (ощущение небезопасности, угрозы). Если 100 человек спросить что они понимают под словом любовь - все ответят очень разное.

Также не используется понятие “абьюз” (разве что в маркетинге) - опять же, потому что оно не точное и очень широкое, под которым может пониматься много разных вещей/ситуаций (которые могут и не являться тем самым “насильственным отношением, нарушающим границы…”). Или как в популярных мемах “оказалось, что настоящий абьюзер - это я” 🙂

В процессе консультации, когда клиент использует эти понятия (в этом на самом деле нет ничего плохого) - психологу очень важно узнать, что имеется ввиду под ними. Иначе не будет синхронизации с мировоззрением клиента (его картой территории).

“он/она меня не любит” - что вы имеете ввиду? как вы это понимаете? как это проявляется в конкретных ситуациях? (это лишь пример уточнений, которые необходимо сделать)

Или у кого-то бывает соблазн на любое поведение, которое не нравится в другом, говорить: "абьюз, абьюз!" (думаю тут будет интересно уточнить, так сказать, пару моментов).

Когда вы поняли семантику (язык) клиента, когда вы разложили на молекулы (конкретику) его ситуацию - тогда станет гораздо легче ему помочь.

Клиент может использовать любые понятия, психолог - только в контексте (когда оба понимают о чем идет речь).

Могут быть различные исключения, например, при выполнении психотехнологий, где идет работа с ресурсом “любовь” (например, от матери) - но тогда тут понятен контекст.

В попсовой психологии очень много понятий, которые не используются внутри сообщества профессионалов (кто-то даже тихо хихикает).

Потому что такие слова никак не помогают в работе. Психолог всегда должен уточнять и понимать картину мира клиента. Раскладывать на более мелкие составляющие и оперировать конкретикой. Тогда будет работа на результат.

И вообще ИИ заменят психологов

Ха-ха

Тут изначально подмена понятий. И я даже не про искусственный интеллект, который интеллектом то и не является. А про слово поговорю

Популярный миф о том, что клиент с психологом разговаривает и проблема как-то решается. Или на нее становится все равно. Как в том самом пошлом анекдоте про эректильую дисфункцию - "не стоит, зато как красиво висит" - рефрейминг, который мы заслужили.

Во-первых, психология - сфера очень широкая. И направления в ней во многом могут даже не пересекаться. Расскажу про некоторые:

Социальная психология - изучает поведение групп, это про те самые интересные эксперименты над группами людей, как в сериале Игра в Кальмара.

Прикладная психология - изучает применение псих. исследований в какой-нибудь отрасли жизни, например, в производстве - как можно оптимизировать труд людей.

И, наша любимая, практическая психология - помощь людям в решении их проблем.

И в практической психологии нет "просто разговоров", а там: опрос, диагностика, применение психотехнологий, упражнений, проработка травматики, работа с причинами проблем и т.д.

И что вы там собираетесь с чатом GPT обсуждать? Как перестать тревожиться перед экзаменом? Как выполнять квадратное дыхание? Тогда да, без проблем.

А что такой любитель ИИ будет делать при:

панических атаках без явного триггера (едешь за рулем и бах - оно случилось, и так каждый раз, и непонятно что делать), посттравматическом расстройстве (например, после войны), жестком буллинге в детстве и страхом в настоящем, травмах после изнасилования, увиденных страшных событиях (и воспоминания о них), тяжелых разводах (когда рушится вся система ценностей), любовных зависимостях ("да ты просто забудь этого человка, да") , повторяющихся сценариях ("да ты просто иди и делай по-другому") и т.д.

Идем дальше:

Поскольку часто психолог работает в паре с психиатром (фарма + работа с мышлением), то сюда добавляем :

окр (обсессивно-компульсивное расстройство), депрессии (все ее виды), бар (биполярное расстройство) и т.д.- с этим тоже можно помогать психологическими техниками.

И что мы будем писать в наш чат джипити? Советы раз-два-три? Думаю мы его тут достаточно напугали, пусть отдыхает.

Это всего лишь малая часть того, с чем сталкивается и успешно работает хороший практический психолог. А это мы даже еще не брали ситуации, где "в норме", но "хочу еще лучше".

Так что никто никого не заменит. Расслабляемся и выдыхаем. А тот, кто так говорит - понятия не имеет о реальной работе психолога, а смотрел только фильмы про них (кстати, может что-то хорошее выходило все-таки?).

И это тоже нормально, поэтому я и пишу. Да прибудет с вами неикуственный интеллект.

Конечно нет. И вообще: считать, что хорошо проработать сложную проблему/невроз это нужно годами работать - вредное убеждение. Для клиента - сразу себя демотивировать тем, что быстро решить точно же не получится («и пытаться не буду»). Для психолога - «ну я же не смогу, у меня не получится быстрее помочь» - сразу как-то ограничивает, не так ли? Правда, кошелек становится потолще. Но крепче ли сон?

Вы же помните про убеждения? Нет правильных и неправильных, есть выгодные и выгодные для нас. Думать, что «уж это то я точно буду долго решать» ограничивает вас или помогает? Как говориться, «вот и думайте(с)»

Кстати это не означает, что некоторые проблемыне могут долго решаться. Когда говорю долго - чаще всего я имею ввиду несколько месяцев. А быстро - это одна/несколько консультаций. Но это не всегда зависит от самой тяжести проблемы. Потому что в успехе консультирования есть много факторов (квалификация психолога, методы работы, уровень раппорта, готовность, эмоциональное состояние/моральные силы клиента и тд).

Не надо себя программировать на отсутствие быстрого результата, ведь он случается. Но и от реалий не будем отходить, где работа действительно может идти долго и даже в тандеме с фарм поддержкой (например, депрессивные эпизоды, тревожное расстройство, серийные птср, истощения/выгорания и тд).

Но если на любой запрос психолог уверяет, что надо годами работать: то это скам и обман (вот не хотел передавать привет психоанализу, но неофрейдисты видимо с нами где-то в этой комнате, сорри, ребята).

Время и события движутся по спирали. Так и психология, начавшись на стыке медицины, шаманских плясок, религиозных конфессий, наркоманами на морфии и лсд, гипнотизерами, нлпперами и прочим - опопсев местами в наше время (принеся даже кому то вред, «во всем видя травмы»)- придет к бОльшей эффективности. И в идеале еще больше прислушается к смежным дисциплинам (этология, биология, нейрофизилогия антропология..). Но это я уже замечтался пока писал и отклонился от курса. Выражаю уважение действительно грамотным специалистам и тем, кто на пути. К звездам! Как у Бред Пита!

В нашем институте мы учим работать быстро (насколько это от возможно) и результативно (не только субъективно). И берем полезное из других направлений. Мы обязательно выправим баланс в сторону адекватности